GenPI.co Kepri - Tidak semua perempuan mengalami siklus menstruasi atau haid yang lancar. Berikut rekomendasi makanan untuk melancarkan haid.
Ada beberapa makanan atau minuman tertentu yang bisa membuat haid cepat datang, sehingga haid tidak teratur tidak akan membuat khawatir lagi.
Dilansir Penn Medicine, ada berbagai penyebab yang haid terlambat datang, di antaranya gaktor gaya hidup, kondisi medis tertentu maupun stres.
Beberapa cara agar haid lancar yaitu melakukan olahraga, relaksasi, memperbaiki pola makan dan mengonsumsi makanan tertentu.
Berikut 3 rekomendasi makanan saat haid telat datang.
Penelitian dalam BMC Complementary and Alternative Medicine menjelaskan bahwa jahe mengandung senyawa yang dapat melindungi tubuh dari peradangan.
Kandungan yang ada pada jahe juga dapat membantu memicu kontraksi otot. Hal ini dapat membantu rahim untuk mempercepat melepaskan lapisannya.
Jahe dapat dimanfaatkan untuk mempecepat haid dan melancarkannya. Selain itu efek hangatnya juga dapat mengurangi nyeri haid.
Kunyit dipercaya dapat memengaruhi tingkat estrogen dan progesteron, sehingga dapat merangsang menstruasi.
Bumbu dapur yang satu ini tak hanya dapat digunakan untuk menambah kelezatan makanan, tapi juga bisa membantu melancarkan haid.
Kunyit memiliki kandungan yang dapat merangsang aliran darah di bagian panggul dan rahim wanita, sehingga kunyit cocok sekali dimanfaatkan saat haid telat datang.
Penelitian dalam Journal of The Pakistan Medical Association menunjukkan nanas mengandung bromelain yang dapat melancarkan haid yang tidak teratur karena peradangan.
Bromelain merupakan senyawa enzim yang dipercaya dapat memengaruhi hormon di dalam tubuh, termasuk estrogen.
Tidak ada salahnya mencoba makan nanas saat haid tidak lancar, karena nanas dapat membantu haid yang telat datang. (Hellosehat)