GenPI.co Kepri - Bicara dengan diri sendiri punya manfaat untuk menjaga kesehatan mental. Jadi jangan abaikan mulai sekarang.
Berbicara dengan diri sendiri bukan berarti seseorang kena gangguan mental atau gila. Tapi bisa jadi ia sedang memotivasi diri sendiri.
Sebuah riset yang dilakukan di University of Michigan menemukan bahwa orang-orang yang terkadang berbicara pada diri sendiri menjelang presentasi atau rapat penting biasanya berprestasi lebih baik.
Tidak hanya itu, mereka juga lebih jarang mengalami gangguan kecemasan atau meragukan diri sendiri.
Temuan ini seperti dikutip dalam Journal of Personality and Social Psychology oleh Ethan Kross, profesor psikologi dan direktur Laboratorium Pengendalian Diri dan Emosi di University of Michigan, AS.
Selain itu, self-talk bisa membuat ingatan atau memori Anda terstimulasi. Ketika Anda berbicara dengan lantang, Anda merangsang lebih banyak indera dibanding ketika berbicara pelan.
Beberapa manfaat berbicara dengan diri sendiri alias self talk.
Bicara pada diri snediri akan membuat Anda lebih tenang karena dapat mendukung pelepasan emosi.
Misalnya saat Anda kesal terhadap sesatu hal, lalu Anda bicara sendiri atau bahkan berteriak.
Berbicara pada diri sendiri bisa meningkatkan motivasi dan menghilangkan kecemasan.
Cobalah bicara padan diri sendiri saat mempersiapkan menghadapi sesuatu misalnya, presentasi.
Saat seseorang menulis sambil membaca apa yang ditulisnya, otak secara perlahan akan jadi lebih fokus pada satu hal. Meningkatnya fokus, kemampuan otak untuk mengingat jadi ikut meningkat.
Berbicara dengan diri sendiri membuat Anda dapat menganalisis situasi masalah yang sedang Anda hadapi.
Anda akan memahami suara hati dan menemukan apa yang benar-benar diinginkan.
Berbicara dengan diri snediri akan membuat Anda belajar mengorganisir dn mengatur jadwal mengenai hal-hal yang harus dilakukan.
Di dalam pikiran Anda kadang memang terlalu banyak hal yang harus dilakukan, namun dengan berbicara dengan diri sendiri Anda akan terbantu untuk menyeleksi hal-hal paling penting yang harus dilakukan. (Hellosehat)