GenPI.co Kepri - Penderita kolesterol tinggi batasi konsumsi telur puyuh. Simak kandungannya yang bikin telur puyuh berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi.
Telur puyuh memang menggemaskan, jika dituruti mengonsumsinya memang tak cukup satu butir karena bentuknya yang mungil.
Tapi ternyata kandungan lemak jenuh dalam telur puyuh relatif tinggi. Setiap lima butir telur mengandung 1,6 gram lemak jenuh.
Jumlah tersebut lebih tinggi daripada satu butir telur ayam yang hanya mengandung 1,5 gram lemak jenuh.
Lemak jenuh ini berbahaya karena meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Kolesterol darah yang meningkat dapat menyebabkan tekanan darah juga meningkat.
Meski mengandung lemak jenuh yang tinggi tapi sebenarnya tekanan darah tidak akan langsung meningkat tiba-tiba.
Kolesterol ini juga dibutuhkan tubuh untuk memproduksi vitamin D dan membangun sel. Kolesterol dari makanan tak semuanya menjadi kolesterol darah.
Tapi meski demikian, penderita kolesterol tetap tak disarankan mengonsumsi telur puyuh dalam jumlah banyak.
Hal ini karena reaksi seseorang setelah makan makanan yang mengandung kolesterol bisa berbeda-beda.
Jadi sebaiknya batasi makan telur puyuh, jika ingin mengonsumsinya hanya jadikan itu sebagai pelepas rasa ingin mencicipi, bukan makan untuk kepuasan. (Hellosehat)