GenPI.co Kepri - Ada beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk mencegah serangan jantung. Olahraganya mudah dan murah, tak butuh alat dan biaya mahal.
Berdasarkan data dari WHO, penyakit jantung masih merupakan salah satu penyakit dengan angka morbiditas dan mortalitas yang tinggi di dunia.
Angkanya mencapai 18,6 juta orang setiap tahunnya. Sementara itu, di Indonesia penyakit jantung juga mendominasi dibandingkan penyakit lainnya.
Bahkan penyakit jantung menduduki peringkat tertinggi yang membebani BPJS, angkanya bahkan lebih dari Rp 10 triliun dan terus meningkat tiap tahun.
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr Vito A Damay, SpJP(K), M.Kes., AIFO-K, FIHA, FICA, FAsCC mengatakan ada beberapa olahraga yang cocok untuk mencegah penyakit jantung.
“Olahraga ini mudah dilakukan,” kata dokter lulusan Universitas Padjajaran, Selasa (4/10).
Beberapa olahraga itu antara lain bersepeda, berenang, berjalan cepat, lari santai, jogging hingga lari dalam intensitas sedang.
Beberapa olahraga itu masuk dalam kategori aerobik, yaitu olahraga yang dilakukan dengan gerakan berulang, intensitas ringan dan waktunya panjang dan berkelanjutan.
Waktunya dapat disesuaikan dengan rutinitas setiap orang, baik itu pagi, siang, sore atau malam hari.
"Tiap hari juga enggak apa-apa kan bukan olahraga yang memberatkan," kata Vito. (ant)