GenPI.co Kepri - Menangis adalah cara untuk mengurangi kesedihan, namun ketika Anda berada di tempat umum ada baiknya untuk menahan tangis agat tidak jadi pusat perhatian.
Namun, menahan tangis itu tidak gampang, apalagi bagi para perempuan yang dikenal punya hati yang lembut.
Menangis merupakan reaksi emosional yang biasa terjadi apabila seseorang sedang sedih atau bahagia yang berlebihan.
Para peneliti mengatakan menangis dapat membantu melepaskan hormon stres atau racun dari dalam tubuh. Menangis pun bisa memperbaiki suasana hati.
Namun menangis di tempat umum sebaiknya memang dihindari. Sebab, orang kebanyakan hanya ingin tahu, tidak benar-benar peduli.
Berikut cara menahan tangis di tempat umum dengan cara yang elegan.
Saat tangis rasanya sulit terbendung, segera atur napas. Tarik dan buang napas perlahan. Teknik ini ampuh membuat perasaan lebih rileks dan meredam emosi.
Coba pejamkan mata, tarik napas lewat lewat hidung, lalu hembuskan pelan-pelan lewat mulut. Saat menarik napas fokuskan pikiran sambil hitung tiap tarikan dan embusan napas.
Kedipkan mata beberapa kali saat air mata sudah di pelupuk mata. Kedipkan beberapa kali dengan cepat.
Memang air mata tidak langsung hilang, tapi air mata akan menyebar dengan cepat sehingga ia batal menetes.
Hal ini memang tidak menghilangkan air mata sepenuhnya. Namun, mengedipkan mata secara cepat membantu agar air mata menyebar lebih cepat.
Agar lebih efektif lakukan trik ini sambil mengatur napas.
Alihkan pikiran sedih atau kecewa dengan memikirkan hal lucu atau konyol. Trik ini dapat mengalihkan perasaan ingin menteskan air mata.
Tidak apa-apa membohongi hati sejenak sampai Anda lepas dari tempat publik dan berada di tempat yang tepat untuk menangis sepuasnya.
Saat Anda sedang sangat sedih dan ingin menangis sebaiknya segera pergi dari sana. Tinggalkan tempat umum itu. Sebab, Anda akan jadi pusat perhatian jika menangis di sana.
Carilah tempat yang lebih aman dan tidak ramai misalnya toilet atau ruangan lain untuk menuntaskan rasa ingin menangis tersebut. (Hellosehat)