GenPI.co Kepri - Penyakit jantung lemah atau kardimiopati merupakan penyakit yang disebabkan oleh masalah otot jantung. Sehingga sulit memompa darah ke seluruh tubuh.
Jika dibiarkan jantung lemah ini akan mengakibatkan komplikasi yang fatal seperti penggumpalan darah, penyakit pada katup jantung, gagal jantung, dan henti jantung.
Berikut cara untuk mencegah jantung lemah.
Penuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat. Sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian serta ikan yang menandung asam lemak omega 3.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi maknan kemasan, cepat saji dan batasi konsumsi garam. Serta jangan mengonsumsi alkohol.
Tidur yang cukup memberikan dampak yang besar bagi kesehatan jantung. Sering kurang tidur dalam jangka waktu panjang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan obesitas.
Kedua penyakit itu merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Oalahraga membuat arteri jantung melebar lebih cepat, aliran darah pun menjadi lancar.
Sebaiknya lakukan olahraga secara rutin, bukan hanya sesekali.
Stres dapat memicu peningkatan tekanan darah dan denyut jantung. Jika stress terjadi terus-0terusan maka dapat menyebabkan hipertensi.
Oleh karena itu Anda harus emngelola stres agar jantung tetap sehat. Cara mengelolanya olahraga rutin, istirahat yang cukup dan terapkan gaya hidup sehat.
Bagi Anda yang memiliki hipertensi, diabetes atau kolesterol tinggi waspadalah, sebab penyakit-penyakit tersebut merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Minum obat sesuai anjuran dokter, perbaiki gaya hidup sehat, diet sesuai yang disarankan dokter, tidur cukup dan olahraga rutin. (Hellosehat)