GenPI.co Kepri - Demi menjaga kesehatan jantung, konsumsi makanan sehat, termasuk sayur dan buah harus ditingkatkan.
Penyakit jantung saat ini banyak dipicu oleh gaya hidup yang buruk, mengonsumsi makanan tidak sehat, merokok dan kurang olahraga.
Berikut ini rekomendasi buah yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.
Apel memiliki kandungan yang baik bagi jantung. Apel mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Apel juga menyandung senyawa dengan efek antioksidan bernama flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung.
Jeruk adalah sumber kalium yang baik, tekanan darah menurun, potensi terkena penyakit jantung berkurang jika mendapat asupan kalium yang cukup.
Jeruk juga mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan fenolik yang baik untuk jantung.
Pisang memiliki kadar kalium yang cukup tinggi. Makan pisang dengan rutin akan menghindarkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Pisang juga mengandung magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi jantung.
Alpukat mengandung berbagai vitamin dan mineral mulai dari vitamin C, serat, kalium, magnesium, hingga folat. Kandungan tersebut diperlukan jantung agar tetap sehat.
Anggur mengandung resveratrol, sejenis polifenol dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Anggur juga mengandung serat dan kalium yang tinggi yang dapat mendukung fungsi jantung untuk bekerja dengan baik. (Hellosehat)