GenPI.co Kepri - Saat merasa depresi ingatlah masih ada cara untuk membuat hidup bermakna. Masih ada cara untuk mengatasi kesepian.
Lawan segala hal yang membuat kesehatan mental Anda merasa lemah dan buruk. Ingatlah untuk tidak menyerah.
Berikut 5 cara untuk mengatasi kesepian saat merasa depresi yang bisa dicoba.
Baca buku, nonton film atau serial tv bisa menjadi tempat pelarian untuk beberapa saat. Setidaknya sampai rasa sepi itu hilang.
Membaca atau menonton juga dapat menghibur diri apalagi jika yang dibaca atau ditonton jalan cerita atau tokohnya familiar dengan Anda.
Anda bisa bergabung dengan forum online anonim atau komunitas lokal yang berkaitan dengan kesehatan mental.
Forum online bisa berisi orang dari segala penjuru dunia, Anda bisa saling menguatkan di sana, bahwa Anda tidak sendiri.
Di forum tersebut Anda dapat melihat atau membaca kisah-kisah para anggota forum yang tidak lebih beruntung daripada Anda.
Ajak main kucingn atau anjing kesayangan. Jika tak punya Anda bisa mengunjungi kafe kucing atau anjing terdekat.
Bisa juga Anda mengunjungi penampungan hewan dan menawarkan untuk membantu merawat binatang di sana.
Hasil dari studi mengatakan interaksi dengan binatang peliharan dapat meningkatkan kualitas kesehatan mental.
Curhat dengan orangtua atau teman dekat bisa menjadi salah satu cara mengatasi kesepian saat depresi.
Percayalah orang yang menyayangi Anda akan memberikan uluran tangan saat Anda minta bantuan.
Orang-orang yang Anda cintai itu akan selalu mendukung di masa sulit.
Jika Anda sulit berbicara dengan orangtua atau sahabat, terapis menjadi salah satu solusi.
Ia akan menjadi orang yang mendengarkan Anda. Terapis juga orang yang tepat untuk membicarakan masalah Anda.
Mereka adalah orang yang siap untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Sehingga bisa membantu Anda bangkit dari depresi. (Hellosehat)