GenPI.co Kepri - Anemia merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kekurangan zat besi. Berikut daftar makanan penambah darah bagi penderita anemia.
Mengonsumsi jenis makanan yang bernutrisi dapat membantu Anda terhindar dari kurang darah dan komplikasi yang mungkin muncul akibat anemia.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang berguna untuk penambah darah bagi orang anemia.
Zat besi membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.
Makanan penambah darah dengan asupan zat gizi paling banyak bisa didapatkan dari daging merah, daging ayam, jeroan, makanan laut, keran dan ikan.
Selain sumber hewani, bisa juga mendapatkan tambahan zat besi dari sumber nabati, seperti sayuran yang berdaun hijau gelap, seperti bayam dan sawi hijau.
Makanan kaya tembaha membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Makanan penambah darah yang tinggi mineral tembaga untuk orang anemia antara lain gadum, kacang-kacangan, ayam, udang, kepiting, buah ceri dan cokelat
Asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi yang bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.
Beberapa makanan yang dapat meningkatkan asam folat yaitu kacang polong, kacang merah, kacang hijau, jerioan dan sayuran hijau. (Hellosehat)