GenPI.co Kepri - Ada beberapa tanda bagi tubuh yang kurang olahraga. Tanda-tanda itu membuat orang kurang produktif, tapi selain itu juga menimbulkan bahaya.
Olahraga merupakan kebutuhan bagi tubuh. Sehingga jika Anda lewatkan tubuh akan mengirimkan sinyal atau tanda-tanda.
Berikut 5 tanda tubuh kurang olahraga.
Anda merasa lelah sepanjang waktu. Padahal sudah makan dan tidur cukup. Ini bisa menjadi tanda Anda krang olahraga.
Olahraga teratur membuat fungsi sistem kardiovaskular memiliki daya tahan yang lebih besar. Sehingga Anda punya energi yang lebih banyak dan tak mudah lelah.
Stres bisa menjadi tanda bahwa Anda kurang olahraga. Stres menunjukkan tubuh sangat membutuhkan aktivitas fisik.
Olahraga bisa meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh. Sehingga suasana hari akan jauh lebih baik.
Anda bangun tidur di pagi hari tapi tubuh rasanya pegal semua, padahal sebelumnya tak melakukan aktivitas berat. Itu tanda kurang olahraga
Gerakkan otot, persendian akan rileks dan darah mengalir lebih lancar. Rasa pegal pun berangsur puluh dan tubuh kembali normal.
Jarang berolahraga bisa menyebabkan berat badan naik. Apalagi bagi Anda yang sudah lebih dari 8 minggu tidak pernah berolahraga.
Sedangkan asupan makanan yang sama atau semakin banyak, aktivitas fisik yang semakin berkurang, tidak heran tubuh akan menumpuk kalori dari makanan dan meningkatkan berat badan Anda.
Sembelit juga bisa menjadi tanda kurang olahraga. Aktivitas fisik memang telah menunjukkan khasiat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.(Hellosehat)