GenPI.co Kepri - Ada beberapa kebiasaan buruk yang wajib dihindari oleh penderita hipertensi. Jangan coba-coba lakukan kalau tidak ingin diserang tekanan darah tinggi.
Hipertensi bisa menyerang siapa saja, khususnya bagi yang tidak memperhatikan gaya hidup sehat.
Dampak hipertensi sangat berbahaya karena dapat menjadi pemicu munculnya penyakit lain yang mengerikan seperti penyakit jantung, stroke dan lain-lain.
Ada beberapa kebiasaan yang berhubungan dengan pola hidup yang harus dihindari oleh penderita hipertensi.
Makanan yang mengandung garam berlebihan, seperti fast food harus dihindari oleh penderita hipertensi.
Untuk mengurangi asupan garam atau sodium ini Anda bisa menggunakan rempah-rempah untuk menambah cita rasa masakan.
Selain itu jika ingin mengonsumsi makanan kemasan pastikan Anda memeriksa jumlah kadar garamnya. Tingalkan makanan tersebut jika garamnya terlalu tinggi.
Bagi penderita hipertensi ada beberapa makanan yang akhirnya nyaris menjadi pantangan.
Beberapa di antaranya adalah karbohidrat, daging dan lemak. Ketiga jenis makanan itu boleh dikonsumsi tapi dalam jumlah kecil.
Ketiga jenis makanan itu memicu obesitas. Ini berbahaya bagi penderita hipertensi karena obesitas dapat menyebabkan tekanan darah meningkat
Penderita hipertensi harus menghindari malas gerak atau beraktivitas fisik.
Lakukan olahraga ringan secara rutin, misalnya jalan kaki, jogging, bersepeda atau berenang.
Jika tidak rutin melakukannya jangan harap tekanan darah dapat menurun dengan mudah. (Hellosehat)