GenPI.co Kepri - Penyakit darah tinggi bisa turun dengan 5 jenis buah ini. Hipertensi bakal luntur jika mengonsumsinya dengan rutin.
Buah-buahan yang baik dan membantu menurunkan darah tinggi adalah buah yang mengandung kalsium, magnesium dan kalium.
Berikut ini 5 jenis buah yang dapat menurunkan darah tinggi.
Buah beri di antaranya stroberi, bluberi dan raspberi merupakan buah yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Buah beri mengandung senyawa flavonoid yang dapat mencegah dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Kiwi mengandung kalsium, magnesium dan kalium. |Ketiga mineral ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Kiwi juga kaya vitamin C yang sifatnya antioksidan. Nah antioksidan ini dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusaan sel-sel tubuh.
Buah bit mengandung nitrat yang dapat meningkatkan kadar gas nitrat yang bermanfaat menurunkan tekanan darah.
Buah bit tidak enak dimakan langsung, jadi cara mengonsumsinya bisa dibuat jus, dipanggang bersama sayuran atau dibuat salad.
Alpukat mengandung lemak baik, vitamin dan mineral. Alpukat juga mengandung kalsium, magnesium dan kalium.
Semua kandungan itu efektif untuk menurunkan darah tinggi.
Pisang mengandung kalsium, magnesium dan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Makan isang juga membantu menurunkan kadar hormone stres dalam darah. (Hellosehat)