GenPI.co Kepri - Bagi penderita insomnia obat tidur adalah hal yang sangat dibutuhkan untuk bisa mengistirahatkan mata. Berikut 3 obat tidur alami yang bisa dicoba.
Gangguan sulit tidur sangat membahayakan, karena tubuh menjadi kekurangan istirahat dan dapat mengganggu kesehatan.
Berbagai hal buruk yang terjadi pada tubuh jika kurang tidur antara lain kurang konstrasi, mudah stres, lemas, kelelahan dan lain-lain.
Berikut tiga obat tidur alami yang bisa dicoba untuk mengusir insomnia.
Teh chamomile memiliki efek menenangkan. Begitu dikonsumsi tubuh dan pikiran akan lebih rileks sehingga kantuk pun segera datang.
Teh chamomile dibuat dari daun, bunga, dan batang chamomile kering. Cara mengonsumsinya cukup diseduh dengan air panas, lalu tambahkan perasan jeruk lemon.
Untuk menggunakan lavender sebagai obat tidur, Anda tak perlu mengonsumsinya. Tap bisa digunakan sebagai minyak aromaterapi.
Ekstrak lavender nampu merelaksasikan otak sehingga bisa membantu mengilangkan kecemasan dan stres yang menggangu tidur.
Glycine merupakan asam amino berperan penting dalam kerja sistem saraf tubuh.
Zat ini dapat mengembalikan ritme sirkadian, yakni jam biologis tubuh yang mengatur waktu Anda untuk bangun dan tidur.
Glycine ini dapat ditemukan dalam beberapa makanan seperti ikan, daging sapi, kacang kedelai dan daging ayam. (Hellosehat)