GenPI.co Kepri - Dokter Spesialis Kandungan dr Boyke Nugraha, SpOG, MARS bagikan tips jaga keperkasaan bagi pria.
Ada beberapa hal yang kelihatannya sepele tapi ternyata sangat berdampak bagi aktivitas di ranjang.
Dr Boyke bilang pola hidup sehat sangat dianjurkan. Berpantang mengonsumsi lemak dan santan.
"Pola makan pantang lemak, gorengan dan santan, gula secukupnya," kata dia dalam konferensi pers di Jakarta, Kamis (11/8).
Pria juga disarankan menjaga pola tidur, setidaknya 6-8 jam per hari dan mengelola stres dengan baik.
Pria juga perlu olahraga rutin yakni 20-30 menit setiap hari. Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio seperti berlari dan berenang.
"Kami pernah melakukan penelitian di klinik pasutri, orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitasnya seksnya jauh lebih baik," kata dia.
Konsumsi herbal juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh pria secara umum.
Ginseng misalnya, dipercaya membantu menjaga keperkasaan pria dan kesehatan secara umum seperti melancarkan peredaran darah.
Cokelat juga kaya akan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi insulin pada pria, membuat suasana hati lebih baik.
"Obat-obat herbal jauh lebih aman. Paling tidak, dia tidak mengganggu filtrasi ginjal,” ujarnya. (ant)