GenPI.co Kepri - Setiap tanggal 1 hingga 7 Agustus merupakan pekan ASI sedunia. Bagi para ibu menyusui berikut rekomendasi ASI booster terbaik yang bisa dicoba.
Para ibu menyusui pasti menginginkan ASI nya lancar, sehingga bayi kenyang dan bisa bertumbuh kembang dengan sempurna.
Sayangnya tak semua ibu menyusui mendapatkan berkah memiliki ASI yang lancar. Oleh karena itu diperlukan booster yang dapat mendorongnya.
Selain jamu-jamuan dan obat medis, ternyata ada lho beberapa camilan yang bikin ASI jadi lancar. Ini rekomendasinya.
Kacang-kacangan mengandung protein, zat besi, dan serat yang baik untuk produksi ASI. Anda bisa mengonsusmi kacang almond, kacang polong sampai saus kacang.
Kacang-kacangn mengandung banyak mineral dan fitokimia atau fitonutrien alami.
Manfaatnya banyak, mulai dari mengurangi peradangan, mengatur hormon, mencegah kerusahan DNA dan lain-lain.
Produk olahan bagus banget sebagai ASI booster. Anda bisa mencukupinya dengan dnegan berbagai produk olahan susu di antarnya keju dan yoghurt.
Produk-produk tersebut mengandung kalsium. Selama hamil dan menyusui, ibu membutuhkan kalsium 1.000 miligram per hari.
Anda bisa mengonsumsi telur rebus di pagi hari untuk menu sarapan atau camilan bersama sayuran lain sebagai pelancar ASI.
Telur memiliki kandungan protein yang tinggi, kolin, lutein, vitamin B12, vitamin D, riboflavin, dan asam folat.
Kandungan tersebut bikin hormon prolaktin yang penting untuk produksi ASI meningkat.
Cokelat baik untuk kesehatan kardiovaskular, membuat tidur lebih nyenyak. Mengonsumsi cokelat hitam juga dapat meningkatkan produksi ASI.
Cokelat hitam atau dark chocolate mengandung tinggi antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. (Hellosehat)