GenPI.co Kepri - Menjaga kesehatan mental agar tetap waras sangat penting. Dengan mental yang sehat kamu bakal bisa berpikiran positif.
Mental yang sehat juga membuatmu lebih produktif. Menghasilkan sesuatu yang bermanfaat bagi dirimu sendiri maupun bagi orang lain.
Selain itu kamu juga terhindar dari stres, rasa rendah diri, tidak punya motivasi dan gairah untuk hidup. Mental yang sehat bakal bikin kamu lebih bersinar.
Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan mental yang bisa kamu praktikkan.
Menonton film komedi
Menonton film komedi bisa bikin kamu tertawa. Saat tertawa syaraf dan otot kamu lebih rileks. Tertawa juga bisa menghilangkan segala ketegangan yang kamu rasakan.
Perasaan terhibur dan bahagia juga bakal bikin kamu bertambah kreatif. Selain itu tontonan yang membuat kamu bisa tertawa terpingkal-pingkal juga bisa jadi terapi untuk jiwa.
Makan cokelat
Makan cokelat tidak selalu berdampak buruk. Kamu bisa memilih cokelat hitam untuk jadi camilan.
Beberapa penelitian menyebutkan cokelat hitam dapat mengurangi stres. Mengonsumsi cokelat hitam juga dipercaya meningkatkan tekanan darah dan dapat melindungi pembuluh darah.
Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah. Jika rutin dilakukan, yoga dapat mengasah fokus dan mental.
Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan yoga yang sederhana di rumah. Hanya perlu matras dan ruangan serta suasana yang tenang.
Olahraga yang satu ini sangat cocok dilakukan di masa pandemi, sebab kamu tak perlu berinteraksi dengan orang lain untuk melakukannya.
Mendengarkan musik
Mendengarkan musik juga menjadi salah satu tips untuk menjaga kesehatan mental. Musik membuat seseorang menjadi lebih rileks.
Mendengarkan musik juga bisa menghindarkanmu dari stres. Selain itu, bagi kamu yang mengalami insomnia, mendengarkan musik klasik bisa menjadi terapi agar cepat tidur. (*)