GenPI.co Kepri - Sakit kepala memang mengdapat mengganggu aktivitas. Sebaiknya Anda mengetahui cara mudah menghilangkan sakit kepala tanpa meminum obat.
Mayo Clinic menyebut, setiap jenis sakit kepala membutuhkan penanganan yang berbeda.
Tapi selain penanganan khusus, ada beberapa cara mudah yang bisa Anda coba untuk membantu meringankan, mengurangi, atau bahkan menyembuhkan sakit kepala yang Anda alami.
Memperbanyak minum air putih dapat menjadi cara untuk mengatasi sakit kepala. Dengan minum banyak air putih, dehidrasi dapat teratasi.
Beberapa penelitian menyebut, dehidrasi adalah pemicu umum sakit kepala, termasuk migrain.
Selain mengurangi sakit kepala, perbanyak minum air putih juga dapat membantu mencegah sakit kepala muncul kembali pada masa mendatang.
Saat kepala sakit karena migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.
Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
Tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit. Apabila mau melakukannya kembali, berikan jeda dulu selama 15 menit.
Cahaya terang dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.
Saat merasakan sakit kepala, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.
Matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. Buat suasana ruangan setenang mungkin dan jauh dari keramaian.
Saat sakit kepala menyerang, sebisa mungkin singkirkan tekanan berlebih yang ada di area kepala.
Sakit kepala kadang dapat dipicu oleh ikat rambut yang terlalu kencang, topi yang kesempitan, memakai kacamata kekecilan atau terlalu lama, hingga memakai ikat kepala saat berolahraga.
Kendurkan ikatan pada area kepala Anda atau lepas dulu segala aksesoris yang menempel di kepala sampai sakitnya mereda sendiri.
Terkadang, sakit kepala bisa diatasi hanya dengan memperbaiki pola tidur.
Bila kurang tidur bisa menjadi salah satu pemicunya, memiliki waktu tidur yang cukup dapat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.
Tidak hanya itu, tidur yang cukup dengan rutinitas yang teratur juga bisa menurunkan frekuensi atau bahkan mencegah sakit kepala pada masa mendatang. (Hellosehat)