GenPI.co Kepri - Jika kamu merasa badan gatal saat olahraga, jangan panik. Ternyata ada beberapa penyebab badan gatal saat olahraga.
Berikut penyebab gatal pada kulit saat olahraga dan penanganan yang tepat.
Olahraga dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah. Setelah itu, jantung akan mengirimkan lebih banyak darah dan oksigen ke bagian otot yang bekerja.
Akibatnya, pembuluh darah kapiler yang tadinya sempit kini melebar dan merangsang sel-sel saraf tubuh untuk memunculkan sensasi gatal. Gejala ini akan hilang dalam beberapa hari setelah olahraga.
Kulit kering, cuaca kering, dan kelembaban udara yang rendah merupakan kondisi penyebab badan gatal saat olahraga yang paling sering terjadi.
Jika Anda memiliki masalah kulit kering atau berolahraga pada cuaca berangin, lebih baik gunakan pelembab kulit untuk terus menjaga kelembaban kulit.
Olahraga dapat meningkatkan pelepasan histamin dalam tubuh untuk melebarkan pembuluh darah.
Pembuluh darah akan melebar saat olahraga. Dengan begitu, tubuh mendapatkan pasokan oksigen dan darah yang cukup sehingga mencegah kelelahan, tapi ini bukan reaksi alergi.
Histamin adalah salah satu senyawa alami dalam tubuh yang berfungsi melebarkan pembuluh darah. Pembuluh darah yang melebar ini juga bisa menimbulkan sensasi gatal.
Sayangnya, kondisi ini dapat menimbulkan gatal pada seluruh atau sebagian tubuh. Para atlet biasanya minum obat antihistamin sebelum berolahraga untuk mengurangi rasa gatal.
Exercise-induced urticaria adalah kondisi urtikaria (biduran) yang disebabkan oleh olahraga. Kondisi ini dapat memicu timbulnya ruam, gatal, dan benjolan pada kulit.
Jenis urtikaria ini umumnya terjadi saat Anda berolahraga berat, seperti berlari dan mendaki, terutama ketika cuaca panas atau dingin.
Selain itu, kondisi ini juga bisa menimbulkan gejala lain saat atau setelah olahraga, termasuk sakit kepala, kram perut, sulit bernapas, dan pembengkakan di wajah, lidah, atau tangan.
Obat-obatan tertentu memang dapat memberikan efek samping, termasuk badan gatal saat olahraga.
Antibiotik, obat pereda nyeri, dan obat diuretik adalah beberapa di antaranya. Padahal, obat-obatan ini termasuk ke dalam pengobatan yang sering dokter resepkan.
Cara mencegah dan mengatasi gatal saat berolahraga :
Jika Anda mulai merasa gatal, jangan menggaruk bagian kulit yang gatal. Hal ini dapat membuat gejala bertambah parah dan menyebabkan luka yang rentan terinfeksi.
Untuk mencegah atau mengatasi rasa gatal saat berolahraga, pastikan tubuh Anda tetap sejuk dan kering dengan melakukan langkah-langkah berikut ini.
Kenakan pakaian yang ringan dan membantu kulit tetap dingin, misalnya pakaian olahraga berbahan campuran katun dan poliester.
Nyalakan kipas angin atau air conditioner (AC) untuk mengurangi keringat saat berolahraga di dalam ruangan.
Hindari berolahraga di luar ruangan saat sinar matahari terik dan cuaca hangat.
Pakailah kompres dingin atau salep yang sejuk pada kulit Anda yang gatal.
Kurangi durasi dan intensitas latihan apabila rasa gatal mulai mengganggu.
Pertimbangkan minum obat antihistamin sebelum olahraga, tetapi pastikan telah mendapatkan resep dokter sebelumnya. (Hellosehat)