GenPI.co Kepri - Semua orang pasti ingin punya kulit awet muda. Untuk bisa mencapainya, kamu bisa mencoba tips sederhana agar kulit awet muda yang sangat berguna ini.
Proses penuaan kulit dipengaruhi oleh dua faktor, yakni faktor genetik dan faktor dari luar seperti paparan sinar matahari, kebiasaan buruk, pola makan, pola tidur, stres dan gaya hidup lainnya.
Faktor genetik memang tak bisa dihindari, tapi bisa diperlambat. Berikut tips dari para ahli untuk memperlambat penuaan.
Tips sederhana agar kulit awet muda ini wajib dicoba agar tak perlu melakukan perawatan mahal di klinik kecantikan.
Saat beraktivitas khususnya di luar rumah, pastikan kulitmu terlindungi dari paparan sinar matahari.
Pakailah tabir surya yang punya sun protection factor (SPF) minimal SPF 15. Pakai terutama di wajah dan tangan karena kedua bagian itu rentan terhadap sinar matahari.
Semakin bertambah usia maka kulit akan semakin tipis dan kering. Oleh karena itu gunakan pelembab untuk menjaga kadar air dalam kulit tetap seimbang sehingga kulit tidak berkerut atau kendur.
Sebaiknya langsung gunakan pelembang setelah mandi atau mencuci muka.
Bagi kamu yang merokok, sebaiknya segera berhenti. Rokok tidak baik untuk kulit. Merokok mempercepat proses penuaan kulit.
Merokok membuat kulit lebih cepat keriput dan kusam. Hal ini karena bahan-bahan beracun yang terkandung dalam rokok menjadi radikal bebas yang merusak sel-sel kulit.
Konsumsi alkohol dapat membuat kulit kering dan kasar. Perbanyaak konsumsi air putih agar kulit tetap terjaga kelembapan dan kelembutannya.
Kulit membutuhkan banyak nutrisi yang baik untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya. Vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E adalah beberapa jenis vitamin yang sangat baik untuk kulit.
Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti tomat (biotin dan vitamin C), wortel (biotin dan vitamin A), dan sayuran hijau serta kacang almond yang kaya akan vitamin E.
Makan banyak sayur dan buah mampu mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini.
Olahraga sangat penting dilakukan. Salah satu manfaatnya adalah untuk memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Kulit pun sehat, berkilau alami dan awet muda.
Stop menggunakan produk yang dapat menyebabkan iritasi. Apalagi jika kamu merasakan sensasi perih atau panas seperti terbakar.
Kulit yang iritasi dapat mempercepat proses penuaan. Namun, jika kamu sedang dalam pengobatan dengan produk dari dokter spesialis kulit, pastikan saja penggunaanya sudah sesuai dengan anjuran dan dalam pengawasan dokter.
Jangan terlalu sering cuci muka, apalagi dengan butiran scrubs karena bisa membuat kulit menjadi iritasi dan kering.
Kulit iritasi dapat mempercepat proses penuaan. Cukup gunakan sabun pembersih biasa setiap hari. Bila memang ingin melakukan scrubbing, batasi sampai paling sering sekali dalam seminggu.
Selain itu, keringkan wajah dan kulit dengan lembut setelah cuci muka. Pakai handuk yang mampu menyerap air dengan baik.
Jangan menggosok wajah terlalu keras. Cukup tepuk-tepuk pelan kulit sampai kering.
Ketika kamu membuat ekspresi wajah seperti mengerutkan dahi, menyipitkan mata, atau cemberut, otot di bawah kulit berkontraksi.
Jika terlalu sering melakukan kontraksi otot ini berulang dan terus-menerus selama bertahun-tahun, akan terbentuk garis-garis permanen pada wajah.
Agar terhindari dari silaunya sinar matahari kamu dapat memakai kacamata hitam. Selain itu, perbanyak senyum daripada cemberut atau mengerutkan dahi.
Senyuman yang tulus ampuh untuk menyamarkan penuaan pada kulit. (Hellosehat)