GenPI.co Kepri - Banyak makanan lezat tersaji di depan mata saat Lebaran. Awas hati-hati, ada beberapa makanan yang menjadi penyebab kolesterol. Apa saja?
Jumlah kolesterol yang telalu banyak di dalam darah bisa mengakibatkan pembuluh darah mengeras atau menyempit.
Jika darah menuju jantung terganggu, maka dapat menyebabkan penyakit jantung. Wah! Berbahaya sekali.
Berikut ini beberapa makanan Lebaran yang menjadi penyebab kolesterol naik. Sebaiknya batasi makanan-makanan ini agar kolesterol tetap normal selama Lebaran.
Kolestrol dalam rendang ini berasal dari daging merahnya, yaitu daging sapi karena mempunyai kandungan lemak jenuh dan kolesterol tinggi.
Untuk mencegah naiknya kolesterol, kamu bisa memilih daging giling atau potongan daging tanpa lemak untuk dibuat menjadi rendang.
Makanan yang digoreng seperti tahu goreng, bakwan atau tempe goreng memang enak saat Lebaran.
Tapi makaan lezat tersebut mempunyai kandungan lemak jenuh dan bisa meningkatkan kolesterol darah.
Untuk menghindari kolesterol sebaiknya kamu memang harus mengurangi makanan yang digoreng.
Kue kering, cake dan donat biasanya menjadi suguhan di hari raya.Tapi ternyata kue-kue kering, cake dan donat yang biasanya terbuat dari mentega dengan kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.
Kue kering kebanyakan juga mengandung telur, keju, dan susu. Ketiga bahan tersebut juga memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.
Apalagi jika kue tersebut ditambah gula supaya kuenya lebih manis. Hal ini dapat membuat kadar trigliserida darah menjadi tinggi.
Daging olahan ini misalnya sosis dan hot dog atau daging untuk burger. Seringkali daging tersebut terbuat dari daging olahan berlemak.
Lemak pada daging olahan akan membuat kolesterol naik saat Lebaran. Maka dari itu, jika kamu tetap ingin memakan daging olahan, pilihlah daging olahan yang diproses tanpa lemak. (Hellosehat)