GenPI.co Kepri - Lebaran Idulfitri diramaikan dengan makanan dan minuman yang manis, serta hidangan penuh cita rasa. Tak heran jika gula darah hingga berat badan naik usai Lebaran.
Berbagai kuliner lezat bisa membuat nafsu makan tak terbendung. Namun, hati-hati ada beberapa kondisi kesehatan yang mengincar lho.
Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia cabang DKI-Jakarta (PDGKI-Jaya) dr. Ida Gunawan, M.S, Sp.GK, M.Kes (K), FINEM menuturkan ada lima kondisi kesehatan yang bisa muncul usai Lebaran.
Kondisi kesehatan ini muncul akibat nafsu makan yang tak bisa dikendalikan setelah selesai berpuasa. Berikut rinciannya.
Saat Lebaran banyak kue manis yang mengandung gula. Makanan tersebut boleh dikonsumsi asal tak berlebihan.
Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan Nutrisi pada Kelainan Metabolisme Gizi yang berpraktik di RS Pondok Indah - Puri Indah mengingatkan untuk mengendalikan diri selepas puasa ketika melihat deretan kue-kue manis yang menggiurkan.
Hal itu karena kue-kue tersebut berpotensi meningkatkan gula darah.
Aneka menu berisi daging jeroan dan kaldu gurih biasanya jadi sajian nikmat saat Lebaran. Apalagi ditambah dengan emping melinjo, rasanya tambah menggoyang lidah.
Tapi makanlah secukupnya, jangan berlebihan. Makanan lezat tersebut bisa berpotensi untuk membuat asam urat naik.
Lebaran identik dengan sajian serba daging, santan, gorengan dan hidangan-hidangan creamy.
Konsumsilah makanan tersebut secukupnya. Jangan berlebihan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh. Karena dapat meningkatkan kadar kolestrol dan lemak darah.
Ini ancaman yang sangat besar. Biasanya saat bulan puasa, waktu makan sudah sangat teratur. Hanya makan setelah matahari terbenam hingga sebelum azan subuh.
Saat Idulfitri tiba, orang bisa makan sepuasnya tanpa ada aturan waktu. Jika hal itu dituruti maka berat badan akan naik drastis. Apalagi makanan yang dikonsumsi jumlah kalorinya berlebihan.
Untuk mengatasinya sebaiknya jaga pola maka yang teratur.
Makanan pedas atau santan yang berebihan tidak baik untuk kesehatan pencernaan. Termasuk juga makanan yang mengandung asam, minyak dan gula berlebihan juga tidak baik untuk penceraan.
Apalagi bila dalam hidangan yang disantap jumlah seratnya tidak mumpuni, Siap-siapla Anda bisa kena gangguan pencernaan. (ant/*)